![Ryan Long Fitness](/img/default-banner.jpg)
- Видео 6 236
- Просмотров 134 150 533
Ryan Long Fitness
США
Добавлен 5 окт 2011
Sức khỏe là điều quan trọng nhất trong cuộc sống, tập GYM làm sao để giữ vững sức khỏe và thay đổi vóc dáng hiệu quả là điều mọi người mong muốn. Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ kiến thức chuyên môn cho việc này, là một HLV chuyên nghiệp, RYAN LONG mong muốn mang lại cho tất cả mọi người cách thức tập luyện, chia sẻ kinh nghiệm và vốn hiểu biết của mình để giúp mọi người khỏe mạnh hơn, đẹp hơn và tận hưởng cuộc sống tốt đẹp hơn. SỨC KHỎE CỦA BẠN - TƯƠNG LAI CỦA BẠN.
HLV Ryan Long Fitness
Mobile: Vui lòng Inbox Fanpage Để Đăng Ký Khóa Học Online Của HLV Ryan Long :
HLVOnlineRyanLongFitness
Mail: ryanlongfitness@gmail.com
HLV Ryan Long Fitness
Mobile: Vui lòng Inbox Fanpage Để Đăng Ký Khóa Học Online Của HLV Ryan Long :
HLVOnlineRyanLongFitness
Mail: ryanlongfitness@gmail.com
Vì sao ĂN HẠT TỐT nhưng bạn KHÓ GIẢM CÂN - Đậu xanh đậu đen có nhiều calo không ? #ryanlongfitness
Vì sao ĂN HẠT TỐT nhưng bạn KHÓ GIẢM CÂN - Đậu xanh đậu đen có nhiều calo không ? #ryanlongfitness
#ryanlongfitness #giamcan #junie #ryanlong #cardioworkout #cardioexercise #6pack #benchpress #fitness #loseweight
#ryanlongfitness #giamcan #junie #ryanlong #cardioworkout #cardioexercise #6pack #benchpress #fitness #loseweight
Просмотров: 97
Видео
TẬP NẶNG KHÔNG HỎNG LƯNG VÀ GU TẬP LUYỆN KHÁC NHAU #ryanlongfitness #giamcan
Просмотров 1242 часа назад
TẬP NẶNG KHÔNG HỎNG LƯNG VÀ GU TẬP LUYỆN KHÁC NHAU #ryanlongfitness #giamcan #ryanlongfitness #giamcan #junie #ryanlong #cardioexercise #6pack #cardioworkout #benchpress #fitness #loseweight
Giảm đường = giảm cân, cách xem calo đồ uống, bò húc bao nhiêu calo, capuciano bao nhiêu calo
Просмотров 3187 часов назад
Giảm đường = giảm cân, cách xem calo đồ uống, bò húc bao nhiêu calo, capuciano bao nhiêu calo
Khởi động ngày tập CHÂN như thế nào cho dữ dội và hoành tráng 😂 #ryanlongfitness
Просмотров 23116 часов назад
Khởi động ngày tập CHÂN như thế nào cho dữ dội và hoành tráng 😂 #ryanlongfitness
Tại sao ăn MẶN nhiều bị tăng cân và lình xình cái bụng #ryanlongfitness #giamcan
Просмотров 28419 часов назад
Tại sao ăn MẶN nhiều bị tăng cân và lình xình cái bụng #ryanlongfitness #giamcan
2 Phút GIẢM CÂN SÁNGcho dân văn phòng bận rộn #ryanlongfitness #cardioworkout #giamcan
Просмотров 24319 часов назад
2 Phút GIẢM CÂN SÁNGcho dân văn phòng bận rộn #ryanlongfitness #cardioworkout #giamcan
Ăn cá basa, chuối,cơmdư 900 calo, coi là ngày xả được không #ryanlongfitness #giamcan
Просмотров 173День назад
Ăn cá basa, chuối,cơmdư 900 calo, coi là ngày xả được không #ryanlongfitness #giamcan
Uống Zero Calo tại sao mập - Tại sao không mập #giamcan #ryanlongfitness
Просмотров 192День назад
Uống Zero Calo tại sao mập - Tại sao không mập #giamcan #ryanlongfitness
NAM văn phòng - ngồi nhiều BỤNG BỰ - 2 Phút Bắt Đầu Giảm Cân - Bài Tập Giảm Cân Anh Em Văn Phòng
Просмотров 235День назад
NAM văn phòng - ngồi nhiều BỤNG BỰ - 2 Phút Bắt Đầu Giảm Cân - Bài Tập Giảm Cân Anh Em Văn Phòng
1m53 58kg sinh bé 3 tháng Bụng to ăn bao nhiêu để giảm #ryanlongfitness #giamcan
Просмотров 13614 дней назад
1m53 58kg sinh bé 3 tháng Bụng to ăn bao nhiêu để giảm #ryanlongfitness #giamcan
Tính ĐÚNG TDEE + BMR để giảm cân hiệu quả #ryanlongfitness #giamcan
Просмотров 17014 дней назад
Tính ĐÚNG TDEE BMR để giảm cân hiệu quả #ryanlongfitness #giamcan
Tại sao Uống Bia Rượu làm giảm trao đổi chất và tăng mỡ nhanh chóng #ryanlongfitness #giamcan
Просмотров 24814 дней назад
Tại sao Uống Bia Rượu làm giảm trao đổi chất và tăng mỡ nhanh chóng #ryanlongfitness #giamcan
Trả lời @P Ngân tại sao không nên CHÊ hoặc bắt chước người khác tập 1000 cái jumping jack #ryanlongf
Просмотров 29614 дней назад
Trả lời @P Ngân tại sao không nên CHÊ hoặc bắt chước người khác tập 1000 cái jumping jack #ryanlongf
Trả lời @Mạch Nha Rượu bia lâu lâu uống có giảm cân không #ryanlongfitness
Просмотров 29014 дней назад
Trả lời @Mạch Nha Rượu bia lâu lâu uống có giảm cân không #ryanlongfitness
4 mẹo giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng ở người sau 40 tuổi #momau #monoitang #giamcan #ryanlongfitness
Просмотров 75721 день назад
4 mẹo giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng ở người sau 40 tuổi #momau #monoitang #giamcan #ryanlongfitness
Tối ăn sao để giảm cân giảm bụng hiệu quả nhất #ryanlongfitness
Просмотров 60621 день назад
Tối ăn sao để giảm cân giảm bụng hiệu quả nhất #ryanlongfitness
Cần ăn mấy chén cơm để giảm 10kg, tại sao cơm liên quan cân nặng của bạn #ryanlongfitness
Просмотров 1,1 тыс.21 день назад
Cần ăn mấy chén cơm để giảm 10kg, tại sao cơm liên quan cân nặng của bạn #ryanlongfitness
Eo 58 ......đừng tập theo nếu bạn không muốn có #ryanlongfitness
Просмотров 47221 день назад
Eo 58 ......đừng tập theo nếu bạn không muốn có #ryanlongfitness
1,300,000 chị em đã thực hiện Thử Thách Eo Tay Nhỏ này trên Facebook - Hướng dẫn kỹ thuật #ryanlong
Просмотров 20321 день назад
1,300,000 chị em đã thực hiện Thử Thách Eo Tay Nhỏ này trên Facebook - Hướng dẫn kỹ thuật #ryanlong
Tính ĐÚNG TDEE để thâm hụt calo giảm thật sự 3kg 1 tuần #ryanlongfitness
Просмотров 39721 день назад
Tính ĐÚNG TDEE để thâm hụt calo giảm thật sự 3kg 1 tuần #ryanlongfitness
Đốt 400 Kcal khi tập Mông tạ đơn tại nhà #ryanlongfitness
Просмотров 30021 день назад
Đốt 400 Kcal khi tập Mông tạ đơn tại nhà #ryanlongfitness
Ước gì mình được biết calories trong tinh bột trước khi tập GYM #ryanlongfitness
Просмотров 33621 день назад
Ước gì mình được biết calories trong tinh bột trước khi tập GYM #ryanlongfitness
7 phút này cực kỳ quan trọng để giảm mỡ bụng khi tập tại nhà #ryanlongfitness
Просмотров 35128 дней назад
7 phút này cực kỳ quan trọng để giảm mỡ bụng khi tập tại nhà #ryanlongfitness
5 phút tập CHÍT EO cho chị em tại nhà #ryanlongfitness
Просмотров 21728 дней назад
5 phút tập CHÍT EO cho chị em tại nhà #ryanlongfitness
Điều gì xảy ra khi bạn dùng App Ryan Long Fitness tập giảm cân #ryanlongfitness
Просмотров 15628 дней назад
Điều gì xảy ra khi bạn dùng App Ryan Long Fitness tập giảm cân #ryanlongfitness
Phương Anh 1m57 55kg 1 tiếng Yoga mỗi ngày sao BẮP TAY VẪN CÒN QUÁ TO #ryanlongfitness
Просмотров 13628 дней назад
Phương Anh 1m57 55kg 1 tiếng Yoga mỗi ngày sao BẮP TAY VẪN CÒN QUÁ TO #ryanlongfitness
Toàn tập cách sử dụng ĐÚNG Dây ngũ Sắc tập Mông Tại nhà #ryanlongfitness
Просмотров 14228 дней назад
Toàn tập cách sử dụng ĐÚNG Dây ngũ Sắc tập Mông Tại nhà #ryanlongfitness
Lắc Vòng đều nhưng không làm 5 bước này rất khó giảm cân #ryanlongfitness #giamcan #loseweigt
Просмотров 142Месяц назад
Lắc Vòng đều nhưng không làm 5 bước này rất khó giảm cân #ryanlongfitness #giamcan #loseweigt
Cách chia lịch tập GYM dễ ợt cho người mới tập giảm cân #ryanlongfitness
Просмотров 231Месяц назад
Cách chia lịch tập GYM dễ ợt cho người mới tập giảm cân #ryanlongfitness
8 bài CARDIO TẠI NHÀ tốt nhất để giảm bụng giảm mỡ #ryanlongfitness
Просмотров 370Месяц назад
8 bài CARDIO TẠI NHÀ tốt nhất để giảm bụng giảm mỡ #ryanlongfitness
Nhờ thầy tính hộ em calo trong 1 ngày giúp em ạ, em là nữ cao 155 nặng 61kg, em đang muốn giảm cân ạ
Ông bạn bảo nó muốn tập yoga mà hết mỡ ấy thì cứ ăn ngày 1 bữa như thầy minh tuệ là nó hết mỡ ngay😂😂😂 bạn giải thích nhiều quá, nó tập ngày về làm đĩa tôm 🦐, đĩa thịt thì có mà giảm. Tui thấy có người ăn hơn cả vận động viên đòi giảm mỡ.😅😅😅 hài hước
Khắc phục đc cái đb do cơ đị thoi
Thì do cơ địa mới phải khắc phục, cứ đổ lỗi cho cơ địa như m thì ng ta tập để làm gì ?
Ma minh tập nhiều thi minh đuoc an nhiều che hoac banh bia thi cũng đâu co bi tang cân đung? Thầy
Nhiều mức nào nữa bạn, 1 tuần 1 lần khác 1 tuần 5 lần. Tập nhiều cũng phải có mức đo để so sánh, không nên ước tính
Rất hữu ích. Cảm on thầy....
Cảm ơn bạn nhiều
Rất hữu ích. Cam on thầy......
Cảm ơn bạn
😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
E cao 1m74 nặng 47 kg thực sự rất gầy Nếu tập theo y như trên video thì co tăng đc cân nhanh ko anh hay là tăng từ từ v anh
Hồi mình lớp 9 58kg, giờ 85kg nè bạn, bạn cố gắng ăn và tập nha
Ăn 2 quả trứng với rau đến trưa mới ăn lại k dc Ăn gì ngoài bữa ạ
Các bữa ăn khác của bạn như thế nào ?
Thầy oi nếu minh đi bộ 20 ngan buoc vậy la thoi la bao nhiêu ha thầy?
Trên iphone có cái app fitness mặc định tính số calo khi bước ấy bạn, hôm trước mình đi 4000 bước đốt được 80 calo
Rất hữu ích, cảm on thầy.....
Cảm ơn bạn đã theo dõi.
😊❤❤❤❤❤❤❤❤
😊❤❤❤❤❤❤❤❤
😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😊❤❤❤❤❤❤❤❤
Thầy oi cho em hoi sau khi ăn xong thi thoi gian bao lâu thi mình tập gym la hop lý vậy? Mo ca tra có nen an k thầy?? Cảm on......
Bạn ăn tầm 400 calo thì 90 phút sau hãy tập
Cho e hỏi đường mía thô ít ăn thôi đúng không ko a
Em xem thử bao bì đường mía thô bao nhiêu calo ?
Tập trâu bò thế bạn. Mình cũng đang squat mỗi bên 10kg chưa kể thanh đòn 10kg. Mà sức khỏe đã thấm mệt rồi. Bạn khỏe quá. Mong muốn có sức khỏe như Ryan Long Fitness
Bạn cứ làm theo câu khẩu hiệu kìa bạn, có sức khoẻ là có tất cả, mình thấy phòng GYM nào cũng ghi câu đó, cứ cố gắng tập theo sức của mình để khoẻ mạnh bạn nha. Tập thêm các bài plyometric sức bật để chân khoẻ mạnh
Máy tập này bán bao nhiêu tiền vậy
Mình ko bán máy tập bạn ơi 😅 bạn có thể tìm mua là máy chạy bộ treadmill nhé
2kg xương/người 😂😂😂
Cái đó khoa học nghiên cứu rồi bạn, bạn có thể đo trên máy inbody để biết xương mình nặng bao nhiêu nha.
Em hướng dẫn bài tập cho người đau khớp gối và teo cơ chân nha , cảm ơn em
Bạn có thể thử bắt đầu với box squat, ngồi đứng mông chạm ghế 45cm để thử phản ứng của khớp gối
Cảm ơn a nhé❤
Cảm ơn bạn
A vậy là 1 lon bò huc bao nhiêu calori @@RyanLongFitness
Trên lon bò húc đề 180 calo đó bạn.
12 phút. Tiêu. Diệt mỡ vai bắp tay. Thon gọn. Bai. Tập 200 calo hlv ryan long fitness
Tập đi nha
Tập riết thấy mỡ không vây fen ???😂😂😂
Tăng mỡ lên để thử các phương pháp giảm mỡ khác đó bạn, đã giảm đc 15kg rồi nè
Anh khỏe lắm ❤
Bạn cũng tập đều để khoẻ mạnh bạn nha
Tập gym có đc ăn mía thô không anh
Ngon mà bạn ơi
Squat tại nhà 1000 cái thì giảm bao nhiêu calo a nhỉ?
Không cần tới squat 1000 cái 1 ngày đâu bạn, tập đa dạng bài tập sẽ tốt hơn
@@RyanLongFitness tks a hì
Thôi không ăn nữa
Ăn đi, năm có 1 lần 😅
😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ăn pepsi uống cơm gà. Ngon quá quên hết rồi
Đúng rồi, rất ngon đó bạn.
Awesome shitles
Thank
Em tưva.vấn chị với chị cao. 1m45 cân nặng 50c có thua cân không em
Chị hỏi vậy là chị đang thừa cỡ 5kg với mục tiêu cân đối hơn đó chị
Chị xin giá tạ ấm 4 kg
Bên em không bán tạ ấm chị ơi, chị mua trên trang thương mại điện tử đi chị
Cao 1m75 nặng 60-61 cân hít được 50 cái thì ăn bai nhiệu trứng trong 1 tuần
5-6 quả, còn lại để bụng ăn cá, gà, heo nữa bạn nha
😊❤🍀☘️🪴🌸🌸🌼🌻🥀🌹🌷💐💐🌺🌺🌺💐🌺💐💐👍👏
Rất hữu ích, cảm on thầy.....
Cảm ơn bạn
😊❤❤❤❤❤❤❤❤😊
😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Để có CHƯƠNG TRÌNH CÁ NHÂN RIÊNG THAY ĐỔI VÓC DÁNG phù hợp nhất dành cho bạn . +Hãy liên hệ fanpage Ryan Long Fitness : facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ #ryanlongfitness #junie #giamcan #épmỡbụngdướiRyanLongFitness #diệtmỡgiảmcânRyanLongFitness
Để có CHƯƠNG TRÌNH CÁ NHÂN RIÊNG THAY ĐỔI VÓC DÁNG phù hợp nhất dành cho bạn . +Hãy liên hệ fanpage Ryan Long Fitness : facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ #ryanlongfitness #junie #giamcan #épmỡbụngdướiRyanLongFitness #diệtmỡgiảmcânRyanLongFitness
Kiếm coach nào về nó lên cho plan tăng cơ giảm mỡ chứ thấy rú rú ăn với tập riết mà người múp rụp như này thì bỏ mẹ. Up mỡ mà ko to nổi mới đau😂
Chắc bạn chưa gặp mình ở ngoài rồi 😂 cái gu tập luyện mỗi cá nhân và nhu cầu khác nhau bạn ơi, cái bạn thích chưa chắc người khác thích đâu, đừng áp đặt sở thích của mình cho người khác nhau 😅 mình chỉ tập nhẹ nhàng cho khoẻ có sức làm việc thôi, cảm ơn bạn quan tâm nha 😂
Nhiều khi bạn ghét mình thì bạn nói nha, chứ mình 6 múi đều đều, mà muốn giảm mỡ nữa chắc hết sức nâng tạ luôn ấy bạn ơi. Bạn có bài nào mà 6 múi như mình tập để nét hơn chỉ mình với nha.
Nói về Body lẫn sức mạnh,tốc độ giảm cân thì ở VN ai qua đc ổng.Duy Phúc còn phải gọi bằng thầy
@@huuthanhtrucnguy255mình không nhận mình mạnh đâu bạn ơi, mình chỉ có chuyên môn giảm cân tập khoẻ mạnh thôi 😅, chúc bạn nhiều sức khoẻ
@@RyanLongFitness giảm 10kg nữa đi. Vẫn còn mỡ để tập đủ phê đấy. Giảm ít sức mạnh ko ai quan tâm đâu
Bị béo phì vậy mà cho nhảy khớp gối chịu sao nổi a
Các bài tập sẽ tăng dần từ dễ đến khó, nếu bạn ít tập luyện thể thao, khớp gối của bạn sẽ rất dễ tổn thương.
Idol quay ở store em nè
Hello bạn, chúc bạn nhiều sức khoẻ
Chào anh Long.Anh cho em xin 1 chút ý kiến ạ Sáng em ăn 1 tô bún bò,1 ly cà phê sữa.Trưa 1h em ăn cơm,1 chai sữa nutrifood.4h em đi tập.tập được chút em bị say sẩm mặt mày.muốn xỉu,lạnh người tay chân hơi bủng rủn,mà bụng không đói.Em ra sofa ngồi ngậm 1 viên kẹo,ăn 5>6 trái nhãn thì đỡ hơn,khoẻ khoẻ ra.Vậy có phải em bị tụt đương huyết không ạ.Lượng tinh bột và đường em nạp như vậy có đủ cho 1 ngày không anh.Em làm công nhân yêu Gym.Anh chỉ bảo em 1 chút đi ạ.Thank anh ❤
Bạn cần đi xét nghiệm phản ứng đường huyết của cơ thể nha. Lưu ý rằng khi tập luyện, bạn cần khởi động kỹ, tập nhẹ nhàng từ thấp lên cao nha, từ dễ đến khó nha.
😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Rất hữu ích. Cảm on thầy....
Cảm ơn bạn
😊❤❤❤❤❤❤❤❤
😊❤❤❤❤❤❤❤